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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的(de)，但是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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