一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-四大灵猴的兵器叫什么名字7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

　　关(guān)于一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米远，一小时步行大概多少千(qiān)米等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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