说起红豆，很多(duō)人会把它和相思联系(xì)在一起。

　　红豆(dòu)的医疗效果是非常(cháng)好(hǎo)的(de)，常见的搭配就(jiù)是红豆薏米，但要注意选择赤小豆(dòu)，这两者能(néng)帮助(zhù)去水(shuǐ)肿和湿气，对于(yú)减肥也有一定的(de)效果。

小米

　　小米(mǐ)的营(yíng)养(yǎng)是(shì)众所周知的(de)，喝小米粥可以帮助养(yǎng)胃，尤其是现在很多人都会有慢(màn)性胃炎的(de)问题，可以经常煮小米粥。

紫米

　　紫(zǐ)米是(shì)一种粗粮，其常见的做(zuò)法就(jiù)是(shì)煮杂粮(liáng)粥，而且这(zhè)种米很难煮，所以煮(zhǔ)前一定要提前泡2-3小(xiǎo)时，里面含有(yǒu)很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作(zuò)用(yòng)。

燕麦

　　许多人减(jiǎn)肥时(shí)会吃燕麦来(lái)代替(tì)早餐、晚餐，有些人会觉得燕麦片没有任何(hé)味道，会搭配酸奶一起(qǐ)泡(pào)，燕麦(mài)的饱腹感特别强(qiáng)，而且热量很低，因(yīn)此成为(wèi)减(jiǎn)肥(féi)的热(rè)门食物之(zhī)一(yī)。

容易饱腹又超(chāo)低热量的(de)零食-10种超低卡减(jiǎn)肥零食推荐榜单

　　 对于减(jiǎn)肥的人来说很(hěn)多(duō)东西都不能吃(chī)，可是看着(zhe)那些都系就(jiù)忍不住的，那么几乎没有热量(liàng)的零食有哪些呢？这(zhè)些零(líng)食还(hái)能饱腹(fù)，下面(miàn)我为大家详细的介绍(shào)一下10种超低卡减肥零食，感兴趣的小伙伴们赶快(kuài)来看一(yī)看吧(ba)。

1.纤麦消化饼干

　　 味(wèi)道(dào)还不错(cuò)，吃起来(lái)是还可以，就是(shì)有点(diǎn)干(gàn)巴巴的，超市应该有卖，这(zhè)一类(lèi)都是(shì)低糖和无糖的!减(jiǎn)肥(féi)的姐妹可以试着(zhe)入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的(de)都知道(dào)吧(ba)?醋昆布是日本的一种传统平民零食，因为好吃不贵，而(ér)且还顶饿，酸酸(suān)的，第一(yī)次接触味道可能有点怪，但它是海带做(zuò)的(de)根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘(liú)诗(shī)诗(shī)种草的，是美国本土的水果(guǒ)胡萝卜(bo)，这(zhè)款零食吃起来(lái)的口(kǒu)感是甜甜(tián)脆脆(cuì)的，有点吃雪梨的感觉，因(yīn)为只能进口，所以价格有点(diǎn)小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜，很健康!

4.蒟蒻(ruò)果(guǒ)冻

　　 这(zhè)个果冻一个只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个(gè)馒头，又解馋(chán)又不胖的零(líng)食，吃到嘴里滑滑(huá)的，比(bǐ)普通果冻吃(chī)起来更有韧性。

　　更重要的是(shì)健康，用的都是天然果汁，没(méi)有添加香精。

5.防弹咖(kā)啡

　　 减肥圣品呀(ya)，主要原料是(shì)黑咖啡.少许草饲(sì)黄油(yóu)和椰(yē)子油或MCT油(yóu)(即椰(yē)子油(yóu)中(zhōng)提纯(chún)的中(zhōng)链甘油三酯)是美国(guó)企业家(jiā)模仿西藏酥油(yóu)茶做的，神奇(qí)的是喝了(le)居然能(néng)燃脂，用(yòng)它来代替部分早餐效果会更好哟!

6.帕斯卡(kǎ)巧克力布丁(dīng)

　　 巧(qiǎo)克力是(shì)大部(bù)分(fēn)人的(de)爱宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士更是视它为猛兽。

　　这款巧克(kè)力布丁，香(xiāng)浓丝滑，口口都仿若在(zài)吃纯(chún)正的(de)巧克力酱(jiàng)，不腻不(bù)涩。

　　关键是这样一杯101卡路里的(de)热量比一杯(bēi)酸奶(nǎi)还低诶!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠(cháng)，大颗大(dà)颗的芝士粒赫然而(ér)现，让人惊(jīng)喜不已。

　　一根才20卡路里的小肉肠，吃(chī)得(dé)也很小资(zī)很放心(xīn)呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的(de)朋(péng)友让(ràng)我看到你们(men)的双(shuāng)手!酸奶算是减肥圣品里最不可或缺的食品之一(yī)，然而市面上很多酸奶，口(kǒu)感虽然很好，但是(shì)热量根(gēn)本不低。

　　没准(zhǔn)长期吃，反而(ér)肥(féi)三斤。

　　这(zhè)款酸奶是浓(nóng)稠型的(de)，口感浓醇，奶(nǎi)香也(yě)很纯(chún)正不是(shì)假假的那种。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量哦。

9.艾拉厨房果泥

　　 真的满口都是纯纯的果(guǒ)泥(ní)，一点水分都(dōu)没有掺杂(zá)的那(nà)种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝(bǎo)的辅餐但是(shì)在馋嘴国，食物怎么会以年龄来分别呢?!不过，就(jiù)因为这款(kuǎn)果泥是宝宝食(shí)物，所以是(shì)完全(quán)不添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜(xiān)无公害的有机水果(guǒ)~健(jiàn)康又不长肉肉，每天都要在包(bāo)包装(zhuāng)上一袋才(cái)好。

　　比起水(shuǐ)果，他们也太不(bù)占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚开始(shǐ)被人安利的时候(hòu)，我整(zhěng)个(gè)人是拒绝的芥(jiè)末我(wǒ)是(shì)真的不大能接受的。

　　不过这(zhè)款烤海苔把(bǎ)芥末处理得较为(wèi)巧妙，不(bù)太多(duō)，但是又刚(gāng)刚(gāng)好。

　　配(pèi)合脆脆(cuì)的(de)烤海苔，确实(shí)有点(diǎn)睛之(zhī)处了~而(ér)且，最为疲劳的时候，来上一(yī)口，真的有(yǒu)提(tí)神(shén)醒(xǐng)脑的作用(yòng)呢~

　　 总结：即使是想减肥的妹子，也不用想着节食啦，这(zhè)么多好吃又能(néng)力低(dī)的零食，让(ràng)你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负罪感哦。

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