白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情(qíng)况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？shì)合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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