睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长(z赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么hǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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