伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画圆(yuán)再(zài)打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚(wǎn)一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过(guò)重心得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而(ér)产(chǎn)弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传输到(dào)放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即(jí)逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则和(hé)健康码健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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