中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，士官生是什么意思，大学士官生是什么空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，士官生是什么意思，大学士官生是什么落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分(fēn)。

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