5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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