5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(p兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只ǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)兔子一年生几窝，兔子一年生几窝,一窝几只提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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