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红楼梦多少字初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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初中女生800米成(chéng)绩对(duì)照表，中考女(nǚ)子(zi)800米标(biāo)准(zhǔn)时间(jiān)

　　中考(kǎo)女子(zi)800米评分标准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分；

　　3′34〞：8.5分；

　　3′42〞：8.0分；

　　3′49〞：7.5分(fēn)；

　　3′55〞：7.0分；

　　4′03〞：6.5分；

　　4′12〞：6.0分；

　　4′20〞：5.5分；

　　4′25〞：5.0分；

　　4′28〞：4.5分；

　　4′32〞：4.0分；

　　4′36〞：3.5分(fēn)；

　　4′40〞：3.0分；

　　4′45〞：2.5分(fēn)；

　　4′50〞：2.0分；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分；

　　5′03〞：0.5分。

　　中考女子800米(mǐ)：考生在6分钟内(nèi)跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足(zú)一秒不计(jì)取。

　　6分钟内未跑完(wán)全程者(zhě)，考务员(yuán)将考生带离跑道，时间按6分(fēn)钟处理，成绩记为0分(fēn)。

　　中考女子800米(mǐ)跑步方法(fǎ)：1、挑选自己平时运动习惯穿的鞋子(zi)，会比较适应，不(bù)会产生需要(yào)磨合的情(qíng)况(kuàng)。

　　检(jiǎn)查好要(yào)穿的东(dōng)西。

　　有没有(yǒu)什(shén)么(me)问题。

　　衣服会(huì)不会(huì)太紧(jǐn)，鞋子会不会太松(sōng)。

　　2、盲目(mù)的加速会(huì)浪费身(shēn)体的(de)能量。

　　此时，保持匀速(sù)。

　　不让自己落在最后也不要太往前(qián)抢(qiǎng)。

　　在队伍的中(zhōng)间就可以。

　　3、尽量保持(chí)均衡的呼吸(xī)速度，不要频频转换。

　　有的(de)时(shí)候会增加身体的负担。

　　跑前放(fàng)松好自己的身体(t红楼梦多少字ǐ)，自己的思想，那(nà)么(me)呼吸会很容易。

　　很紧张的(de)话(huà)，需要想(xiǎng)想开(kāi)心的事情。

　　4、跑步的时候(hòu)可(kě)以将身边(biān)的(de)某一(yī)建(jiàn)筑物(wù)或(huò)者某一物(wù)体作为(wèi)目标，当跑过(guò)这个位置的时候，就意(yì)味着又跑过了(le)一(yī)圈，这(zhè)样(yàng)会(huì)更有(yǒu)动力(lì)往(wǎng)前跑。