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白(bái)露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号>白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。