中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī琪琪格蒙语什么意思)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kō琪琪格蒙语什么意思ng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)琪琪格蒙语什么意思展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入(rù)其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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