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伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力(lì)气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中(zhōng)留(liú)意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯(kuà)都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。