伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法是(shì)伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(q万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗uán)身(shēn)，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的(de)的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重(zhòng)心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部(bù)的高(gāo)度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(sh万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗ì)的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男(nán)人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)女士的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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