绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(x吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别iào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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