绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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