晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢(ne)？如(rú)比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手(chī)什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于(yú)消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是(shì)小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成的(de)刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其(qí)体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在制(zhì)作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血得物上的东西是正品吗，得物上的东西是新的还是二手糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合(hé)理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次(cì)性进食太多(duō)，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心(xīn)长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单(dān)，还可以一边做(zuò)家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择(zé)。

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