睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗)后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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