5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子)们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子)多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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