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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且(qiě)含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添加(jiā)饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物(wù)的摄(shè)入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃肠活动加速，能够(gòu)加速(sù)粪便排出(chū)，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单(dān)一的饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

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　　1、看南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往(wǎng)常买(mǎi)南瓜时，大致分为(wèi)两(liǎng)种色(sè)彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿色(sè)，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的(de)浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有(yǒu)些不一样(yàng)，不过挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类(lèi)的时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明(míng)晰(xī)的，还有(yǒu)纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就(jiù)不(bù)太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实(shí)买南瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样(yàng)，用手去拍一环境污染有哪些方面，环境污染有哪些英语拍，听听声(shēng)响来区分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似(shì)，假如敲打后，听(tīng)起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生(shēng)果(guǒ)的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度很(hěn)越大(dà)，这种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们(men)都知道(dào)老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触(chù)的时分，尽量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩(cǎi)：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京(jīng)绿栗(lì)南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的(de)南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南(nán)瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如(rú)一(yī)掐(qiā)就(jiù)破，则(zé)证明(míng)老练度(dù)不(bù)行，这样的南(nán)瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十(shí)分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并(bìng)且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南(nán)瓜老练度高的体现之一(yī)。

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