睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)中国人去巴基斯坦安全吗几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态中国人去巴基斯坦安全吗。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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