睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人错一个题就往阴里装一支笔会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不错一个题就往阴里装一支笔宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù错一个题就往阴里装一支笔)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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