网络中很多(duō)人是为了(le)自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断(duàn)做着运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其(qí)次(cì)则是提肛运动本身有什(shén)么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家(jiā)说各(gè)种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于(yú)这个事情(qíng)小编(biān)只是想要说不一(yī)样(yàng)的(de)地方就(jiù)是适(shì)度的运(yùn)动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身(shēn)有什么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是(shì)很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说(shuō)是(shì)可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来(lái)看(k忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思àn)看提肛运(yùn)动的定义(yì)是什么吧(ba)？

提肛运动在百科(kē)中被说是(shì)提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐(zuò)、行均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才(cái)是提(tí)肛运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编想(xiǎng)要说的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人(rén)的发展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有了(le)自己的(de)特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗？科学(xué)回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情(qíng)景(jǐng)是什(shén)么(me)呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的(de)情(qíng)景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有(yǒu)什(shén)么坏(huài)处(chù)呢(ne)？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可以(yǐ)被适合的人使用！

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