白(bái)露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的肺(fè健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗'>健康码可以扫出个人信息吗，健康码可以扫出个人信息吗i)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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