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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达(dá)到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其(qí)他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质，大黄米别名是软(ruǎn)黄霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的(de)一种农作物，含有的人体必需(xū)的八种氨基(jī)酸的含(hán)量(liàng)均(jūn)高(gāo)于大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一(yī)般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　本植(zhí)物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效(xiào)果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含(hán)量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克，常(cháng)吃霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊对高血压患者有益。