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im医学上是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶(róng)黑咖啡算不算(suàn)真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速(sù)溶(róng)咖啡，雀巢哪个才是真(zhēn)正的黑(hēi)咖(kā)啡，纯正(zhèng)黑咖啡配料(liào)表等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含(hán)量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有(yǒu)发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液(yè)循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是不利的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tim医学上是什么意思iān)都大(dà)量的(de)摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(im医学上是什么意思guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质im医学上是什么意思，于是大量(liàng)的(de)使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。