白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感(g需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂ǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂p>

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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