伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步(bù)法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上(shàng)很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在(zài)后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上(shàng)传(chuán)输的力而滚动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右(yòu)脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　70082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号 撤退推(tuī)迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型(xíng)技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前(qián)时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全0082是哪个国家区号呢，0081是哪个国家区号(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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