中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)热热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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