5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎ说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思o)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞(说唱歌手的cypher是什么意思，说唱cyber是什么意思sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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