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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空(kōng)溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的(de)膳(shàn)食(shí)纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较低(dī)，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能够影响胃肠活(huó)动加速(sù)，能够加速(sù)粪(fèn)便(biàn)排(pái)出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大南(nán)瓜(guā)才(cái)甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这(zhè)样的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是那(nà)种圆(yuán)形阿富汗是哪一年灭亡的的南(nán)瓜，它(tā)的外表会有许多(duō)纹理，有点(diǎn)和(hé)西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选阿富汗是哪一年灭亡的时，尽量选(xuǎn)那种纹理最(zuì)明晰的(de)，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那阿富汗是哪一年灭亡的种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其(qí)实买南(nán)瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这个(gè)是(shì)不错的南(nán)瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别硬(yìng)的(de)南瓜，硬度(dù)很越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在用(yòng)手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一(yī)些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变(biàn)硬，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将(jiāng)南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破，则证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上，用另(lìng)一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感(gǎn)觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多(duō)为金黄(huáng)色(sè)，色(sè)彩较深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老练度(dù)高的体现之(zhī)一。

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