伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松(sōng)的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 600毫升等于多少斤水，800ml是多少水二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到(dào)全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻(kè)值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板600毫升等于多少斤水，800ml是多少水的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(ji600毫升等于多少斤水，800ml是多少水ǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做(zuò)的库克(kè)拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的(de)中心。

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