绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。<18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗/p>

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗