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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的(de)热(rè)量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够(gòu)削减其他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但单一的(de)饮食并没有瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种色(sè)彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)不(bù)一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时(shí)分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且表(biǎo)皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是(shì)那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗的，这(zhè)种南(nán)瓜的(de)老练度最高，那么口感也就最(zuì)好，反(fǎn)之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不(bù)是老南瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能(néng)够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的(de)，阐(chǎn)明这个(gè)是不错(cuò)的(de)南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱们(men)都知道(dào)老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般(bān)有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗外皮偏绿证(zhèng)明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一些小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出(chū)少(shǎo)数黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗在手上(shàng)，用(yòng)另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内(nèi)部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨(jù)细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高(gāo)的(de)体现之一。

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