5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音p>

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据(jù结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音)正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音(shí)创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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