绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高>

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

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