绿豆龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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