速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过了(le)每天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起的(de)发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任)的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)热量为什么(me)那么高(gāo)

　　速(sù)溶咖啡(fēi)热量是很高的(de)，主要高在伴(bàn)侣和糖(táng)上。

　　如果(guǒ)我没记(jì)错的话，一(yī)个(gè)三合一咖啡一(yī)袋的热(rè)量可(kě)以在1500~2000卡(kǎ)。

　　如(rú)果你再减肥(féi)中，强烈建议你不要和三(sān)合(hé)一咖(kā)啡。

　　饭后只喝(hē)一杯黑咖啡(fēi)可以燃(rán)烧脂(zhī)肪。

　　虽然说很苦(kǔ)，但是应(yīng)该是值(zhí)得的(de)。

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