烤苹果怎么算熟了？苹果用盐水泡5分(fēn)钟，除(chú)去表面的(de)农药残留(liú)物的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹果是(shì)可以(yǐ)吃(chī)的。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热(rè)5分钟制(zhì)成(chéng)，此时果(guǒ)胶的分子量变少(shǎo)，活性比(bǐ)生苹果增加了9倍(bèi)。果(guǒ)胶(jiāo)中抑制胆(dǎn)固醇、中性脂肪、抑(yì)制血糖的作用随之增加。烤苹果具有健脑(nǎo)安神、降血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果(guǒ)能消化吸收丰富(fù)的营(yíng)养元素(sù)磷和铁，并且(qiě)苹(píng)果在烤熟后还能释(shì)放出(chū)浅(qiǎn)浅(qiǎn)的香味(wèi)。身体在摄入(rù)这种香味(wèi)和(hé)营(yíng)养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑郁心烦(fán)的(de)心(xīn)态，尽早转好(hǎo)。并且能健脑安神助眠，减(jiǎn)轻脑疲(pí)劳(láo)，也可以让逻辑思维更(gèng)清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压(yā)：由于烤(kǎo)苹果(guǒ)不仅能益气、养血、补血、补气，还能让身体消化吸收营(yíng)养元素钾，保持体(tǐ)内电解质溶(róng)液钾、钠的均衡(héng)，故(gù)能防治高血压。烤苹果(guǒ)中带(dài)有的果胶，还(hái)能促(cù)进毛细血管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤苹果能防止高(gāo)血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后(hòu)，其所含的多(duō)酚(fēn)类(lèi)天然(rán)抗(kàng)氧化物质含(hán)量(liàng)会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清除体内多余的自由基(jī)，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻(xiè)：苹果中含有鞣酸(suān)、果(guǒ)胶、膳(shàn)食纤(xiān)维(wéi)等特殊物质，具有止泻和通便的双(shuāng)重作(zuò)用。而烤苹果加热后，其(qí)中的(de)果胶不仅具有(yǒu)吸收细菌和毒素的作用(yòng)，而且(qiě)还(hái)有收敛、止(zhǐ)泻的功效。

烤苹果怎(zěn)么算熟了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡1米等于多少mm 1米等于多少厘米5分(fēn)钟，除去表面的的农药残留物。

　　或者(zhě)不(bù)喜欢有(yǒu)皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净后开始(shǐ)切片啦，准备好一盆(pén)凉白开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预(yù)防苹果(guǒ)氧(yǎng)化(huà)后变色)将切好的薄片放(fàng)入(rù)水中浸泡，至(zhì)于苹果片要(yào)切多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较好烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之后就(jiù)放在烤(kǎo)网上，稍沥干水(shuǐ)分就放入已经预热好的烤箱中，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(guǎn)(或者上下管热风循环(huán)也行(xíng))温度100度，时间：1小时。

　　5、一(yī)个烤网(wǎng)只能烤半个多(duō)左右(yòu)，最好(hǎo)就有几个烤网(wǎng)几个一起烤就没有浪费时间(jiān)了。

　　6、刚刚出炉也(yě)是(shì)一点软。

　　过(guò)后(hòu)就会变(biàn)硬，超级像(xiàng)薯片、但味(wèi)道是酸酸甜甜1米等于多少mm 1米等于多少厘米的。

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