5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款ēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐkono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。<kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款/p>

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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