一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗(wè15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗i)步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的(de)运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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