伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

　　关于伦巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)以及伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本(běn)步有几种，伦巴根(gēn)本步(bù)法，伦巴根本步组合视频，伦巴根本(běn)步时(shí)刻步分(fēn)化等问题(tí)，小编将为(wèi)你收(shōu)拾以下(xià)常识：

伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时(shí)重心在(zài)前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖(gài)是直的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入(rù)地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重(zhòng)心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持(chí)在(zài)两个身体的东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗