伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁长征有多长公里 红军长征一共用了几年舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半(bàn)脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 长征有多长公里 红军长征一共用了几年切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引(yǐn)导女士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起(qǐ)女士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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