睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪