随着工作(zuò)和(hé)生活(huó)节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人们(men)的身心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助(zhù)眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打(dǎ)开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱(ài)各(gè)种各样(yàng)的声(shēng)音。从(cóng)术语角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产生的(de)令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型(xíng)布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少等。

简单(dān)来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发(fā)人(rén)们的(de)某种生理反应，即(jí)通(tōng)过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效(xiào)目前在国内外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有十分严(yán)谨的学(xué)术(shù)结(jié)论，很多听(tīng)众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟(nǐ)不同的(de)声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上(shàng)的完(wán)全(quán)认可，布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少但是(shì)作为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如(rú)果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话也(yě)没(méi)啥损失，只(zhǐ)是(shì)当(dāng)听了会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少