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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023,中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022
中考立定(dìng)跳远男生满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生(shēng元电荷e等于多少?)满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng),具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。<元电荷e等于多少?/p>中考立定跳(tiào)远成绩标准
男生标准:
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准(zhǔn):
及格(gé)(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优(yōu)秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练(liàn)习方法(fǎ)1、挺身跳:原地屈膝开始(shǐ)跳,空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。
2、单(dān)足跳前进练习:一(yī)般采用(yòng)左(右)去右(左(zuǒ))来的方法进(jìn)行练习,距离控制在25-30米(mǐ)左右,完成3-4组(zǔ)。
3、收腹跳(tiào)练习:从原地(dì)直立开始起跳,空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌,落地时一定要屈膝缓冲。
逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手(shǒu)背在身(shēn)后,两脚(jiǎo)平行(xíng)开立,屈(qū)膝半蹲,用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。
一次可跳20~30个(gè)台阶(jiē),重复3~4组。
力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础,但没有合理的技术,力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现,两者(zhě)是相辅相成的(de)。
因此,在进行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时,必须改进立定跳远技术。
2022年中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(各地略有不同,仅供参(cān)考)。
1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn):
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘(lí)米。
满分没(méi)银(100分):250厘(lí)米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴(yàn)
及(jí)格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分(fēn)):202厘米。
体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值(zhí):
体育考试采用“1+1"的方式,即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考科目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩(总分(fēn))取必(bì)考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分,平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。
初(chū)中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。
体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。
分分易得(dé),分分珍贵,对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō),体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了