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连云港灌南邮编号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因连云港灌南邮编号是多少敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然(rán)都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有可能(néng)含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。