白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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