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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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