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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向上传输(shū)到(dào)放(fàng)松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位(中国的国粹有哪些wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。